国内代孕机构_3道宝宝营养早餐 懒代孕妈妈也能做

admin 0 条评论 2021-03-14 02:12

  宝宝不吃早餐会变笨!信不信由你,反正我是信了。虽然说早餐跟智商没有太直接的关系,但是如果宝宝不好好吃早餐,那么小脑袋就不能获得足够的营养,而身体也没法施展活力,这样的宝宝怎么能够机灵健康呢?

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所以,对于每一个小朋友来说,早餐都是十分重要的。小编介绍3款早餐搭配,做起来并不困难,但是却很有营养,懒妈妈也能做,赶快来学学吧。

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营养套餐二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙   材料:

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  菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

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  做法:

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  1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

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  2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

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  3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

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  4、鸡蛋1个打散。

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  5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。

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  营养小贴士:

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  虾是高蛋白食物,并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,对强健牙齿、骨骼,增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄,味道香甜,松软可口。该套餐味道鲜美,易于消化。

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营养套餐三:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治   材料:

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  果仁玉米粥1碗,鸡蛋三文治1个,西红柿半个。

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  做法:

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  1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

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  2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

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  3、准备鸡蛋1个,黄瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松适量。

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  4、鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

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  5、在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

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  营养小贴士:

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  花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。

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